So läuft der Abend ab
Damit du dich sicher fühlen kannst, weißt du von Anfang an, was dich erwartet. Der ZEIT-FÜR-UNS-Schnupperabend ist klar strukturiert, ohne dass du „performen“ musst.

• Ankommen und Nervensystem runterfahren
  Wir starten mit einer kurzen Ankommensphase, in der du Atem, Körper und Raum wahrnimmst und den Tag hinter dir lässt. Du musst nichts sagen und kannst deine Kamera ausgeschaltet lassen, wenn dir das lieber ist.
• Verstehen und Einordnen
  Ich nehme dich mit in das Zusammenspiel von Beziehung, Sexualität, Körper und Nervensystem. Du bekommst Bilder und Beispiele, in denen du dich wiederfinden kannst – ohne Fachsprache, ohne Pathologisierung.
• Selbstwahrnehmung und kleine Übungen
  Du erhältst Fragen zur Selbstreflexion und einfache, alltagstaugliche Körper- und Wahrnehmungsübungen, die du für dich oder mit deiner Partnerperson ausprobieren kannst. Ziel des Abends ist, dass ihr Möglichkeiten für mehr Verbindung zwischen euch bekommt und ausprobieren könnt. Alles ist eine Einladung, nichts ist Pflicht.
• Integration und Ausblick
  Zum Abschluss bündeln wir die wichtigsten Punkte des Abends. Du nimmst 1–2 konkrete, machbare Schritte mit, wie du in den nächsten Tagen anders mit dir und euch umgehen kannst – und ein Gefühl dafür, ob die PAARZEIT als nächster Schritt für dich oder euch stimmig wäre.

Wer dich begleitet

Ich bin Christiane Marks, systemische Beraterin mit Schwerpunkt Paar- und Sexualberatung.
Seit 2014 begleite ich Menschen und Organisationen, seit 2024 mit klarem Fokus auf Paar- und Sexualthemen – körper‑, nervensystem- und prozessorientiert, online und in meiner Praxis in Rheda-Wiedenbrück.

In meiner Arbeit verbinde ich:

• systemische Paar- und Sexualberatung
• Sexocorporel, Embodiment- und Nervensystemarbeit
• langjährige Erfahrung mit Frauen, Männern und Paaren – in Einzelsettings, Gruppen und Retreats, u.a. auf Korfu

In meinen Räumen musst du nichts leisten und nichts „abliefern“, sondern darfst mit deinem wirklichen Erleben landen: mit Müdigkeit, Scham, Sehnsucht, Wut und allen Fragen rund um Liebe, Körper und Sexualität. Wichtig ist mir eine klare, würdige Sprache über intime Themen, ohne Voyeurismus und ohne Schmuddelrahmen -  mit viel Klarheit, Würde und einem fachlichen Blick auf Liebe, Körper und Sexualität und der Verbindung von Körper, Geist und Seele.

FAQ

Muss meine Partnerperson dabei sein?
Nein. Du kannst den Workshop allein besuchen oder gemeinsam mit deiner Partnerperson.

Wird es explizit oder peinlich?
Nein. Der Workshop ist klar gerahmt: kein Voyeurismus, keine peinlichen Berichte-Runden, keine expliziten Übungen im Plenum.
Wir sprechen würdevoll und erwachsen über Körper, Nähe und Sexualität – so, wie es diese Themen verdienen.

Muss ich sprechen oder kann ich nur zuhören?
Du kannst völlig in Ruhe nur zuhören und für dich mitgehen.
Es gibt die Möglichkeit, Fragen zu stellen – aber du musst nichts von dir erzählen, wenn du nicht möchtest. 

Ist der Workshop etwas für mich, wenn ich Missbrauchs- oder Grenzerfahrungen habe?
Ja, sofern du im Alltag grundsätzlich stabil bist und dir zutraust, dich zwei Stunden mit diesen Themen zu beschäftigen.
Wir arbeiten nicht traumatherapeutisch in der Tiefe, aber ich spreche ausdrücklich auch über leise und laute Grenzerfahrungen und gehe achtsam damit um.

Wichtig: Du entscheidest jederzeit selbst, wie nah du an deine Geschichte herangehen möchtest – es gibt keinen Druck zu teilen.

Kann ich teilnehmen, wenn ich schon in Therapie oder Beratung bin?
Ja. Der Workshop kann deine bestehenden Prozesse ergänzen und dir zusätzliche Einordnung aus nervensystem- und beziehungsorientierter Sicht geben.

Er ersetzt keine Therapie, kann aber ein guter Baustein in deinem Lern- und Heilungsweg sein.

Was sich nach diesem Abend für dich verändern kann  
In 1,5 Stunden lösen wir keine Lebensgeschichte – aber für viele Teilnehmende verschiebt sich etwas Wichtiges. Du gehst nicht mit „fertigen Lösungen“, sondern mit einem anderen inneren Gefühl aus dem Abend: weniger allein, weniger „kaputt“, mehr sortiert und freundlicher mit dir selbst. 

Meine TeilnehmerInnen beschreiben, dass sie zum ersten Mal seit Langem wieder das Gefühl hatten: „Wir sind uns mal wieder wirklich begegnet – ohne dass gleich alles perfekt sein musste.“  

Typische Erfahrungen nach dem Abend sind zum Beispiel:  

• Du kannst besser einordnen, warum Nähe und Sexualität bei euch gerade so sind, wie sie sind – und merkst: Es hat mit Mustern und Nervensystem zu tun, nicht mit deinem Wert.  
• Du hast erste Worte gefunden für etwas, das bisher nur als Druck, Enge oder Leere in dir lag – und kannst es deinem Gegenüber anders zeigen oder für dich aufschreiben.  
• Du erlebst, dass ihr auch über heikle Themen ruhiger sprechen könnt, wenn der Rahmen stimmt – das allein macht schon einen Unterschied im Gefühl zueinander.  
• Du nimmst 1–2 kleine, realistische Schritte mit, die sich machbar anfühlen, statt wie eine weitere To‑do‑Liste.  
• Du spürst: „Ich muss mit diesen Themen nicht alleine bleiben – und es ist erlaubt, mir Unterstützung zu holen.“  

Dieses Nach‑Gefühl – ein bisschen mehr Verbundenheit mit dir selbst und  auch mit deinem Gegenüber, ein wenig mehr Klarheit und neue Zuversicht für eure Beziehung – ist das, worum es in diesem Abend im Kern geht. Und genau daran knüpft die PAARZEIT an, wenn du den Weg weitergehen möchtest.

Was andere aus dem Paarzeit-Schnupperabend mitgenommen haben
Viele Paare kommen mit der Angst „Das wird sicher komisch“ in den Abend und gehen mit einem ganz anderen Gefühl raus. Ein paar Stimmen aus vergangenen ZEIT-FÜR-UNS-Abenden:

O-Töne

• „Das war ein richtig schöner Abend.“
• „Ich habe gedacht, das wird komisch, war es überhaupt nicht.“
• „Das waren spannende Fragen für uns.“
• „Eine tolle Übung, wir haben den Genussmuskel trainiert.“
• „Das hat gut getan.“

Aha-Momente

• „Dass Lust zunächst Verbindung zu mir selbst braucht – der Satz hat mich berührt.“
• „Wir haben uns schon so lange nicht mehr so tief und für einen längeren Zeitraum in die Augen gesehen. Es war erst ungewohnt, aber richtig schön.“
• „Ich wusste nicht, dass das Nervensystem so viel ausmacht.“
• „Es ist ungewohnt, so sachlich über diese Themen zu sprechen, aber es hilft ungemein.“
• „Es war irgendwie unspektakulär, aber sonst machen wir sowas gar nicht.“

Genau dieses Gefühl, dass es „unspektakulär gut“ sein darf und trotzdem etwas innerlich in Bewegung kommt, ist die Atmosphäre, in der auch die PAARZEIT stattfindet. Der Schnupperabend gibt dir einen echten Eindruck davon.

Wenn du spürst, dass ihr oder du so nicht weitermachen wollt, aber euch bisher die Worte oder eine Idee gefehlt haben, wie ihr überhaupt anfangen könnt, ist dieser Abend ein guter erster Schritt. Du bekommst einen Eindruck davon, wie sich regelmäßige ZEIT-FÜR-UNS-Abende in der PAARZEIT anfühlen – und kannst danach in Ruhe entscheiden, ob du diesen Weg weitergehen möchtest.