FRAUENSPRECHZEIT & 1:1-Begleitung
Dein Raum für ganzes Frau‑Sein – online und im persönlichen Kontakt
Ein Angebot der Akademie für Liebe und Intimität
Es gibt Phasen im Leben, in denen du abends im Bett liegst und spürst:
So wie ich gerade als Frau lebe, fühlt sich nicht mehr richtig an.
Du wünschst dir mehr Klarheit, mehr Achtsamkeit im Blick auf dich selbst, mehr Lebendigkeit – und mehr Frieden mit deinem Körper und deiner Geschichte.
Vielleicht merkst du das besonders in deinen Beziehungen:
Du drehst dich mit deinem Partner oder deiner Partnerin in denselben Schleifen, versuchst zu verstehen, zu erklären, zu halten – und doch verändert sich wenig. Vielleicht bist du mitten im Funktionsmodus zwischen Job, Familie, Care‑Arbeit und innerem Rückzug. Vielleicht ist Sexualität leiser geworden, fühlt sich mehr nach Pflicht als nach Begegnung an oder bleibt ganz auf der Strecke. Und irgendwo darunter ist eine Sehnsucht nach „mehr ich“, nach mehr Nähe, nach einem stimmigeren Körper‑ und Liebesleben.
In meinen Räumen geht es nicht darum, deinen Partner zu „heilen“, sondern bei dir anzukommen. Aus der Beziehung zu dir selbst kann sich oft auch das „Dazwischen“ in deinen Beziehungen verändern
Dafür habe ich zwei Wege geschaffen:
- die FRAUENSPRECHZEIT als geschützten digitalen Raum für Frauen
- und meine 1:1‑Begleitung für persönliche, individuelle Themen.
FRAUENSPRECHZEIT – dein geschützter digitaler Online-Frauenkreis
Die FRAUENSPRECHZEIT ist ein geschützter Online‑Raum in der Akademie für Liebe und Intimität für Frauen, die ihr ganzes Frau‑Sein erkunden möchten: ihre Geschichte, ihren Körper, ihre Grenzen, ihre Lust und auch ihre Beziehungsdynamiken – ohne Drama, ohne Schmuddelrahmen.
Sie ist für dich, wenn du dich in Sätzen wiederfindest wie:
- „Ich funktioniere – aber ich fühle mich als Frau oft weit weg von mir selbst.“
- „Ich schäme mich für meinen Körper oder für das, was ich erlebt habe.“
- „In langen Beziehungen ist meine Lust leiser geworden, und ich frage mich: Ist das alles?“
- „Ich trage ‚so schlimm war es doch nicht‘‑Momente in mir, die mich bis heute beeinflussen.“
- „Ich frage mich, wie Sexualität in den verschiedenen Lebensphasen – von den ersten Beziehungen bis in und nach die Wechseljahre – überhaupt aussehen kann.“
- „Ich sehne mich nach einem Raum, in dem ich mit meinen Themen zu Körper, Sexualität, Grenzen, Rollen und Beziehung willkommen bin – ohne mich rechtfertigen zu müssen.“
Warum ein Frauenkreis – auch online
Seit Jahrhunderten haben Frauen sich in Küchen, an Feuerstellen, auf Bänken vor dem Haus zusammengesetzt, erzählt, geschwiegen, gelacht, geweint und Wissen weitergegeben. Vieles davon ist in den letzten Jahrzehnten unter Alltag, Leistungsdruck und Vereinzelung verschwunden.
Die FRAUENSPRECHZEIT knüpft an diese Tradition an – nur dass unser Kreis heute nicht um ein Feuer in der Mitte, sondern in einem digitalen Raum bei Skool stattfindet. Wir sehen uns, hören uns, halten einander im Blick – von Frau zu Frau, in einem Rahmen, der klar und sicher ist.
Wichtig ist mir dabei:
- Du entscheidest selbst, ob und wieviel du einbringst.
- Du kannst auch einfach nur zuhören und mitspüren.
- Du bestimmst jederzeit, wie viel du von dir zeigen und erzählen möchtest.
- Kamera an oder aus – beides ist willkommen. Dein Tempo zählt.
In der FRAUENSPRECHZEIT erlebst du u. a.:
- einen klaren, inhaltlichen Input von mir zu einem Schwerpunktthema (z. B. Grenzen, Scham, Sexualität, Körperbild, Menstruation und Zyklus, Verhütung, Nähe, Beziehung, Selbstwert, weibliche Lust, weiblicher Orgasmus, Wechseljahre)
- kleine Körper‑ und Nervensystemimpulse, die dir helfen, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und mehr bei dir anzukommen
- Raum für Fragen, die du vorab einreichen kannst – ich nehme sie anonymisiert im Input oder im gemeinsamen Gespräch auf
- getragene Runden, in denen du spüren kannst: „Mit dem, was ich erlebt habe, fühle und in Beziehungen erlebe, bin ich nicht allein.“
Neben den „klassischen“ Themen wie Scham, Grenzverletzungen, Lustlosigkeit oder Körperabneigung darf in der FRAUENSPRECHZEIT auch Platz sein für:
- Fragen zu Fantasie, Begehren und weiblicher Sexualität über die Lebensphasen hinweg
- die leise seelische oder spirituelle Dimension von Liebe und Sexualität – für Frauen, die spüren, dass Sexualität mehr ist als „nur Körper“, ohne in Heilsversprechen oder esoterische Konzepte einzusteigen
- neue, achtsame Formen von Sinnlichkeit und Intimität mit dir selbst und (wenn passend) mit deinem Gegenüber
- Themen rund um Rollen, Mental Load und die Frage: „Wer bin ich eigentlich als Frau – jenseits von Funktion und Erwartungen?“
Wenn du Fragen zur FRAUENSPRECHZEIT hast – zu Inhalten, Rahmen, Sicherheit oder ob der Raum für dich passt – schreib mir gern. Deine Fragen helfen mir, die FRAUENSPRECHZEIT noch stimmiger für dich und andere Frauen zu machen.
1:1-Begleitung für Frauen –
ganz bei dir
In der 1:1‑Begleitung schaue ich mit dir persönlich auf das, was dich gerade bewegt – online oder in meiner Praxis in Rheda‑Wiedenbrück.
Themen können zum Beispiel sein:
- Grenzen, Scham, Selbstwert, „zu viel“ / „zu wenig“‑Gefühle
- weibliche Sexualität, Lust, Orgasmusfragen, Körperbild
- Beziehungen, Paardynamiken, Patchwork, Mutterrolle, Rollenbilder, Care‑ und Mental‑Load‑Themen
- Erfahrungen, die „eigentlich lange her“ sind – aber heute noch nachwirken (z. B. Grenzverletzungen, Missbrauch, „so schlimm war es doch nicht“‑Situationen)
- innere Konflikte rund um Begehren, Fantasie, Treue, Veränderungswünsche
Wir schauen gemeinsam:
- Was passiert in dir – im Körper, in deinen Gedanken, in deinen Mustern –, wenn du in bestimmten Situationen mit deinem Partner, deiner Familie, im Job oder mit dir allein bist?
- Welche alten Geschichten und welche aktuellen Belastungen mischen sich?
- Wo wünschst du dir heute mehr Klarheit, mehr Ruhe, mehr Lebendigkeit, mehr „bei dir sein“?
Von dort aus können sich erste, kleine andere Schritte zeigen, die etwas in deinen Beziehungen – und vor allem in deiner Beziehung zu dir selbst – verändern.
Im 1:1‑Raum darf alles da sein, Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Es geht nicht um schnelle Lösungen oder um „richtiges Funktionieren“, sondern um einen ehrlichen Weg hin zu mehr Klarheit, innerer Würde und einer freundlicheren Beziehung zu dir selbst – in deinem Körper, in deinen Beziehungen und in deiner Sexualität.
Wenn du noch Fragen hast oder telefonisch einen Termin vereinbaren möchtest, melde dich gerne hier. melde dich gerne hier
