Wann macht es Sinn eine Sexualberatung in Anspruch zu nehmen:
Guter Sex trotz Liebe
Sie haben das Gefühl, dass Sie alleine in Ihrer Beziehung sind? Sie fühlen sich einsam?
Gemeinsamer erfüllter Sex hat Seltenheitswert?
Sie sehnen sich nach emotionaler und körperlicher Nähe?
Sie sind unzufrieden mit Ihrer Sexualität und möchten gerne etwas verändern?
- Ich wünsche mir sinnliche Erotik und Abwechslung.
- Ich möchte gerne verführen und verführt werden.
- Ich möchte gerne, dass mein Partner auch mal die Initiative ergreift.
- Ich habe Probleme damit, zum Orgasmus zu kommen.
- Ich habe Probleme meine Erektion zu bekommen/zu halten.
- Ich habe keine Lust auf Sex.
- Ich komme zu früh. Warum? Was kann ich machen
- Ich möchte gerne mal etwas Neues ausprobieren.
- Ich traue mich nicht, über bestimmte Themen mit meinem Partner zu reden.
- Darf ich mir dieses oder jenes wünschen?
- Ist mit mir alles in Ordnung?
- Bin ich normal?
- u.v.m.
Auch wenn wir schon lange mit einem Menschen in einer Beziehung leben, fällt es doch oft schwer, über Gefühle und intime Wünsche oder Probleme zu sprechen.
Ich gebe Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie die Möglichkeit haben, mit mir als neutraler Person über diese Dinge zu sprechen. Einzeln oder gemeinsam. Allein das erleichtert und entspannt die Situation.
Als Paar gebe ich Ihnen die Möglichkeit, dass Sie gemeinsam üben, wie Sie innerhalb Ihrer Paarbeziehung über diese Themen sprechen. Sie erhalten weiterhin eine Vielzahl an Anregungen, Tipps und Hinweisen, wie Sie Ihr Sexleben Ihren Wünschen entsprechend weiterentwickeln können.
Dazu gehört auch, dass Sie Ihren Körper neu kennenlernen und ein besseres Gefühl und Verständnis für die Funktionsweisen Ihrer Geschlechtsorgane bekommen. Sie erhalten Anleitungen für Übungen zu Hause, mit denen Sie Ihr erotisches und sinnliches Erleben deutlich verändern können.
Sexualität ist unmittelbar mit unserer Identität verwoben. Die Sexualberatung umfasst daher auch die Fragen nach der Verbundenheit mit der eigenen Weiblichkeit, Männlichkeit oder nichtbinären Identität. Emotionale Bedürfnisse nach Bindung, der Grad der persönlichen Autonomie in Beziehungen und sexuelle Bedürfnisse werden im Rahmen der Beratung näher betrachtet.
Im Erstgespräch nehmen wir Ihr körperliches Befinden und die Beziehungs-, Arbeits- und Alltagssituation in den Blick, um Ihr Anliegen in einem ganzheitlichen Rahmen besprechen zu können.
BEZIEHUNG startet bei DIR
Paar- und Sexualberatung
Für meine Arbeit sind die folgenden Ansätze wichtig:
Körper - Seele - Geist sind eine Einheit
Wir werden als fühlende Wesen mit körperlichen und seelischen Bedürfnissen in diese Welt hineingeboren. Da unsere Eltern und Familienangehörigen in der Regel keine "perfekten" Menschen sind, ist es eher die Regel als die Ausnahme, dass wir im Laufe unserer Kindheit erleben, dass z.B. nicht alle unsere Bedürfnisse erfüllt werden (können).
Aufgrund unseres Umfeldes oder unserer Persönlichkeitsstruktur entwickeln wir während unseres Heranwachsen Strategien, Denk- und Verhaltensmuster, um z.B. mit Verlustängsten, einem nicht stark ausgeprägtem Selbstwertgefühl etc. umzugehen.
All diese Muster prägen uns und unser Verhalten in unseren Beziehungen im Erwachsenenalter. Aber nicht nur das - dieser Erfahungen hinterlassen auch Spuren auf der körperlichen Ebene. Bei Menschen, die beispielsweise mit Ängsten (bewusst oder unbewusst) oder ständiger Überforderung und Stress konfrontiert sind, ist oft eine fortwährende innere Anspannung zu beobachten, die mit einer erhöhten Muskelspannung einhergeht. Spannung und Entspannung sind wichtige Einflussgrößen auf eine sinnliche und lustvoll erlebte Sexualität.
Sexocorporel
Sexocorporel ist ein Ansatz, der Sexualität als dynamischen lebenslangen Lernprozess versteht und durch die Auseinandersetzung mit dem Körper und den eigenen Beziehungen weiterentwickelt. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Sexualität, der die körperliche Erfahrung, die Kognition, die Dynamik und die Beziehungskomponenten berücksichtigt.
Im Sexocorporel haben Körperwahrnehmung und entsprechende Übungen eine große Bedeutung. Dadurch werden die sexuellen Fähigkeiten und das Lustempfinden verbessert. Sexocorporel geht davon aus, dass die Sexualität ein lebenslanger Lern- und Entwicklungsprozess ist und dass Menschen durch das Erlernen neuer Fähigkeiten und Techniken ihr sexuelles Wohlbefinden steigern können.
Was wünschst Du Dir für Deine Sexualität? Für Deine Beziehung? Bist Du Dir im Klaren darüber, was Du für Dich möchtest? Kennst Du Deine Bedürfnisse auf emotionaler und körperlicher Ebene und kannst diese äußern?
Embodiment
Embodiment geht davon aus, dass Körper- und Geist nicht getrennt voneinander sind, sondern sich gegenseitig beeinflussen. Oft geschieht diese Beeinflussung unbewusst. So haben z.B. unsere Körperhaltung, Gestik, Mimik, Bewegungsabläufe Einfluss auf unsere Stimmung: sie sind der Spiegel unserer Seele.
Lächelnd und mit aufrechter Haltung gehen wir anders durchs Leben als mit hängenden Schultern und Mundwinkeln. Umgekehrt gilt das gleiche: sind wir nicht gut drauf, fällt es uns schwer zu lächeln. Ähnliches gilt für die Sexualität, für unsere sexuelles Selbstbewusstsein und unsere sexuelle Ausstrahlung. Wenn wir uns dieser Wirkmechanismen erst einmal bewusst werden, können wir darüber auch gezielt Einfluss nehmen und Körper und Geist miteinander in Einklang bringen.
Bewusstsein für vorhandene Verhaltens- und Bewältigungsmuster im Beziehungs- und Sexleben
Beziehung startet bei Dir!
Es wird ein Bewusstsein für die im Laufe des Lebens erlernten Verhaltens- , Denkmuster und zugehörigen Bewältigungsstrategien, die sich eben auch auf Beziehung und Sexualität auswirken, geschaffen. Hierbei spielt ein Bewusstsein für unsere inneren Anteile - unser inneres Team - eine wichtige Rolle.
Durch die Auseinandersetzung hiermit werden wir ermutigt, die verschiedenen inneren Anteile in uns selbst zu erkennen, um zu verstehen wie diese die Dynamik der Beziehung beeinflussen. Ein bewusster und verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen inneren Konflikten und Bedürfnissen öffnet die Tür für neue Perspektiven in Beziehungen.
Beziehungsarbeit bedeutet daher zunächst einmal die Auseinandersetzung mit Dir selbst: Beziehung startet bei Dir.
4 Ohren - 4 Zungen Modell - (Schulz von Thun) - Beziehungskommunikation
Das Konzept der "4 Ohren - 4 Zungen" beschreibt, wie Kommunikation auf verschiedenen Ebenen erfolgt. In der Regel wird jede Nachricht nicht nur auf der Inhaltsebene, sondern auch auf der Beziehungsebene, der Appellebene und der Selbstoffenbarungsebene vermittelt. Jeder Gesprächspartner hat dabei seine eigene Wahrnehmung und Interpretation, was zu Missverständnissen führen kann. Daher ist es wichtig, sich dieser Aspekte von Kommunikation bewusst zu sein, um ein gutes Verständnis zu fördern und Konflikte zu vermeiden.
Gerade wenn es um intime Angelegenheiten geht tun wir uns selbst oft in langjährigen Partnerschaften schwer, Dinge offen an- oder auszusprechen.
Ich biete Dir bzw. Euch einen schützten Rahmen, in dem dieser wichtige Austausch gelernt und geübt werden kann.
Hinweis:
Weder die Texte auf dieser Website (insgesamt mit allen Unterseiten) noch meine Arbeit stellen ein Heilungsversprechen dar.. Die Inanspruchnahme meiner Beratung erfolgt auf eigene Verantwortung der Klienten. Die hier angebotenen Leistungen sind kein Ersatz für einen Arzt- oder Therapeutenbesuch. Ich mache ausdrücklich darauf aufmerksam, dass es sich bei den von mir angebotenen Therapieformen teilweise nicht um wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und ihre Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht bewiesen ist.