Kostenloser Schnupper- & Info-Workshop für Frauen (Online - ZOOM)

Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, meine Arbeit und die inhaltliche Ausrichtung meiner Frauenkreise kennenzulernen.
Gerade bei Themen wie Weiblichkeit, Körperwahrnehmung und Sexualität ist es vielen Frauen wichtig, die Kursleitung und den Rahmen vorher zu erleben.

Der Workshop dient sowohl der Information als auch der eigenen Erfahrung.

Inhalte des Workshops

Der Workshop ist bewusst körper- und erfahrungsorientiert aufgebaut.
Es handelt sich nicht um einen Vortrag, sondern um eine angeleitete, ruhige Online-Sequenz mit Raum für Wahrnehmung, Reflexion und Fragen.

Thematische Schwerpunkte:

Vom Kopf in den Körper
Einfache, konkrete Körper- und Achtsamkeitsübungen zur Reduktion von innerer Anspannung und mentaler Überaktivität.

Stress & Nervensystem
Grundlagen eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Nervensystem.
Wie Anspannung entsteht – und wie Regulation im Alltag unterstützt werden kann.

Weiblichkeit im Alltag
Reflexion darüber, wie Weiblichkeit individuell erlebt wird – jenseits von Rollenbildern, Erwartungen oder Leistungsansprüchen.

Weiblichkeit & Sexualität
Eine behutsame Annäherung an die eigene Beziehung zu Körper, Sinnlichkeit und Sexualität.
Ohne Übung sexueller Inhalte, ohne Offenlegung persönlicher Erfahrungen, in einem respektvollen Rahmen.

Jahresausrichtung
Kurze, klare Reflexionsimpulse:
Was soll im kommenden Jahr bewusster, ruhiger oder stimmiger werden?

Rahmen & Haltung

• Der Workshop findet in einem geschützten, achtsam gehaltenen Raum statt.
• Teilnahme mit oder ohne Kamera möglich.
• Es besteht keine Pflicht zum Teilen persönlicher Anliegen oder Details.
• Jede Übung ist eine Einladung, kein Muss.
• Die eigene Grenze hat jederzeit Vorrang.

Für wen der Workshop geeignet ist

• für Frauen, die sich für einen Frauenkreis oder den Kurs interessieren
• für Frauen, die meine Arbeitsweise vorab kennenlernen möchten
• für Frauen, die körperorientierte Zugänge zu Achtsamkeit, Stressreduktion und Selbstwahrnehmung suchen
• für Frauen, die sich mit Weiblichkeit und Sexualität in einem sachlichen, respektvollen Rahmen auseinandersetzen möchten
• Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Organisatorisches

Termin: Sonntag, 25. Januar 2026

Zeit: 10:00 – 12:00 Uhr

Ort: Online via Zoom

Teilnahme: kostenfrei

Am Ende des Workshops gibt es Raum für Fragen.